15 april 2025 Kou is zo gek nog niet

Manon van Nielen over de kracht van koude

Tijdens een inspirerende bijeenkomst nam Manon van Nielen de aanwezigen mee in de bijzondere effecten van koude op lichaam en geest. Hoewel zij geen officiële Wim Hof-trainster meer is, deelt ze nog steeds met passie haar ervaringen en kennis over de gezondheidsvoordelen van blootstelling aan kou.

Manon opende de avond met de vraag wie er iets met kou had. Verschillende leden vertelden over hun ervaringen met koude douches en winterzwemmen, terwijl een enkeling het gewoon bij een jas aantrekken hield. Vervolgens leidde ze de groep door een ademhalingsoefening, waarna ze vertelde hoe haar eigen reis met kou acht jaar geleden begon tijdens een Wim Hof-training, met als hoogtepunt een ‘examen’ in winterse omstandigheden in Polen. Deze ervaringen hadden een transformerend effect op haar gezondheid en welzijn.

De kern van haar betoog was dat blootstelling aan kou de nervus vagus stimuleert, wat het ontstekingsproces in het lichaam vermindert en daarmee kan bijdragen aan een betere gezondheid. Ze gaf tips over het opbouwen van koud douchen en lichtte toe hoe het ontwikkelen van bruin vet kan helpen om beter met kou om te gaan.

Manon sloot af met een bijzondere anekdote over de Scandinaviërs die hun baby’s en peuters buiten laten slapen, tot opluchting van de aanwezige grootouders. De avond bood niet alleen nieuwe inzichten, maar ook praktische handvatten om de kracht van kou zelf te ervaren.

Met dank aan Manon kijken de leden van Rotary voortaan misschien toch iets anders naar die koude douche.