Slimmer dan je Smartphone

Grip op je Smartphone

We gebruiken hem dagelijks, vaak zonder erbij stil te staan. Maar hoe houd je controle over je smartphonegebruik? Op woensdag 15 april geeft GZ-psycholoog en auteur Debbie Been in Purmerend de lezing Slimmer dan je smartphone. De lezing is onderdeel van een reeks lezingen over maatschappelijke thema’s, georganiseerd door de Rotary Purmerend-Waterland.

Tijdens deze interactieve avond deelt Debbie Been praktische inzichten en concrete tips om schermtijd te verminderen en bewuster om te gaan met smartphonegebruik. Je gaat naar huis met direct toepasbare handvatten, voor jezelf of voor anderen. Na afloop van de lezing volgt een paneldiscussie.

Schermgebruik: wanneer wordt het een probleem?

Hoewel ‘smartphoneverslaving’ geen officiële diagnose is, neemt problematisch gebruik toe. Voor veel mensen is hun schermgebruik goed in balans, maar dat geldt niet voor iedereen. Overmatig en ongecontroleerd gebruik kan leiden tot concentratieproblemen, onrust en beperkingen in het dagelijks leven. Apps zijn ontworpen om onze aandacht vast te houden, maar we zijn daar niet machteloos tegenover. Tegelijkertijd speelt ook de omgeving een rol: werkgevers verwachten bereikbaarheid, jongeren willen niets missen (FOMO), en meldingen verstoren voortdurend onze focus.

Opvallend is dat het probleem zich niet beperkt tot jongeren. Wie om zich heen kijkt, ziet overal mensen met hun smartphone in de hand. Er zijn net zo goed ‘cyberouders’ als ‘cyberkinderen’.

Paneldiscussie

Na de lezing volgt een paneldiscussie met drie deskundigen op het gebied van digitale veiligheid. Zij belichten het onderwerp vanuit verschillende invalshoeken: beleid (gemeente), onderwijs (basisschool) en technologie-educatie.

Over Debbie Been

Debbie Been is GZ-psycholoog, cognitief gedragstherapeut en docent. Ze heeft meer dan 25 jaar ervaring in de behandeling van verslavingsproblematiek en andere psychische klachten. Sinds 2013 specialiseert zij zich in problematisch smartphonegebruik. Recent verscheen haar boek Slimmer dan je smartphone. 

Praktische informatie

Datum: woensdag 15 april 2026
Tijd: 20.00 uur (inloop vanaf 19.30 uur)
Locatie: Muziek- en Cultuurcentrum P3, Purmerend
Kosten: €10 (inclusief koffie of thee)
U kunt zich aanmelden via het mailadres: rcpurmerendwaterland@gmail.com, graag vermelden met hoeveel personen u wilt komen.

Betalen kan aan de deur (contant of via scannen van QR-code; Pinnen is niet mogelijk)

Over Rotary Purmerend-Waterland

Rotary Purmerend-Waterland organiseert al meer dan twee jaar lezingen over actuele maatschappelijke thema’s. Doel is om het gesprek op gang te brengen, kennis te delen en mensen in beweging te krijgen — vanuit de overtuiging dat betrokkenheid bijdraagt aan een betere samenleving.